Стресс, выгорание, тревога. Как справиться и найти баланс

Научитесь строить здоровые и гармоничные отношения на терапевтическом курсе. Вы сможете решать конфликты, открыто говорить о сексе, распределять обязанности в паре, поддерживать интерес друг к другу и многое другое. Неважно, есть ли у вас партнер сейчас: с полученными знаниями и навыками вы сможете и легче найти того, кто вам подходит, и улучшить существующие отношения.

За полтора часа вы разберетесь, откуда появляются выгорание, тревога, хронический стресс. Сможете провести диагностику сфер жизни с помощью теста и получить прикладные способы восстановить жизненные силы и баланс.

Мозг человека — как крутой смартфон, но часто мы им пользуемся, как будто это обычный кнопочный телефон: звонит и хорошо. Можно ли научиться использовать мозг эффективно? Отвечаем: можно. Эффективность — это не награда свыше и не особые умения, это обычный навык пользоваться своим мышлением. Как развить этот навык, узнаете на курсе.

Освойте бережную и эффективную терапию внутренних семейных систем. Внедряйте универсальные инструменты в свою практику уже во время обучения благодаря отработке навыков на занятиях, работе под супервизией, просмотру и обсуждению демосессий с преподавателями. Ведущие курса — сертифицированные IFS-терапевты Юлия Варлакова и Марина Хазан, которая прошла полное обучение IFS непосредственно у основателя подхода доктора Ричарда Шварца.

Познакомитесь с системной сексуальной терапией — подходом на стыке медицинской и психологической модели — и сможете применять его в своей практике. Дополнительно изучите такие сложные темы, как: полиамория, кинк, измена, травма сексуализированного насилия. Автор и научный руководитель курса — Марина Травкова, семейный психолог, супружеский и секс-терапевт с 18-летним опытом частной практики.

Эффективность, тайм-менеджмент, призвание, питание, счастье, отношения — множество литературы учит «как надо жить». Но мир быстро меняется: непонятно, как долго прослужат эти навыки. А как же тогда быстро адаптироваться в меняющемся мире? Для этого существуют мета-навыки: они помогают привести жизнь в порядок, справиться со сложными ситуациями, достичь целей.

Вы узнаете, как устроен процесс мышления, что на него влияет и почему мы тупим. В легкой форме — через упражнения и лекции с мемами, познакомитесь с исследованиями когнитивной психологии и поймете, что делать, чтобы мыслить эффективнее.

Освойте одно из самых популярных направлений когнитивно-поведенческой терапии и помогайте клиентам с широким спектром проблем — от депрессивных и тревожных расстройств до хронической боли. Основа обучения — практические занятия с преподавателем, интервизионные группы навыков и супервизии.