Тайм-менеджмент
Отображаются 1-7 из 7
Netology
Обучение эффективному планированию временем: полный онлайн-курс тайм-менеджмента с сертификатом от «Нетологии»!
- Сертификат
- 4 нед.
- В кредит от 323,74 р./мес
Netology
Обучение онлайн на платформе Нетология - курсы IT и образовательные программы с трудоустройством. Получи профессию с нашими онлайн курсами!
Skillbox
Вы освоите тактическое и стратегическое планирование, научитесь сортировать задачи по приоритетам и экономить время. Сможете легко соблюдать баланс между делами и личной жизнью.
- 1 мес.
- В кредит от 119,76 р./мес
Skillbox
Вы научитесь управлять командами, распознавать эмоции коллег и выступать на публике. Узнаете, как не терять продуктивность в стрессовых ситуациях, лучше справляться с работой и чувствовать себя увереннее.
- 6 мес.
- В кредит от 123,41 р./мес
Бруноям
За 1 месяц научитесь управлять своим временем, выполнять рабочие задачи вовремя и успевать жить. Подойдет для личных целей и работы
- 1 мес.
- В рассрочку от 39,19 р./мес
Moscowmba
Курс «Тайм-менеджмент» является полезным ресурсом для тех, кто стремится эффективно организовать своё время. Он обучает методам планирования, приоритизации и управления задачами, помогая участникам развить навыки эффективного распределения времени. Курс также фокусируется на принципах устранения отвлекающих факторов и повышения производительности, что способствует достижению лучших результатов и улучшению работы и личной жизни
- 1 мес.
Расширенный фильтр
Что изучают на курсах тайм-менеджмента
Основные темы и блоки в программах по управлению временем
1. Фундаментальные принципы управления временем
- Теоретические основы тайм-менеджмента
- История развития подходов к управлению временем
- Ключевые концепции (продуктивность vs эффективность)
- Научные исследования о природе времени и внимания
- Диагностика личного стиля управления временем
- Анализ текущих привычек и паттернов
- Выявление "пожирателей времени"
- Определение личных пиков продуктивности
- Психология управления временем
- Когнитивные искажения, влияющие на восприятие времени
- Прокрастинация: причины и механизмы
- Мотивационные факторы и внутренние блоки
2. Системы планирования и организации
- Стратегическое планирование
- Определение долгосрочных целей и ценностей
- Методики SMART, OKR (Objectives and Key Results)
- Баланс жизненных сфер и колесо жизни
- Тактическое планирование
- Квартальное и месячное планирование
- Недельные планы и обзоры
- Методы декомпозиции крупных целей
- Оперативное планирование
- Ежедневное планирование и утренние ритуалы
- Техники составления оптимальных to-do списков
- Трекинг выполнения задач и уровня энергии
3. Методики приоритизации
- Матрица Эйзенхауэра
- Распределение задач по квадрантам срочности/важности
- Фокус на квадранте "важно, но не срочно"
- Практическое применение матрицы в ежедневной работе
- Принцип Парето (80/20)
- Выявление 20% действий, приносящих 80% результата
- Фокусировка на высокоэффективных активностях
- Делегирование или отказ от низкоэффективных задач
- ABC-анализ
- Категоризация задач по их ценности
- Установление приоритетов внутри категорий
- Балансировка рабочей нагрузки
4. Продуктивные техники работы
- Метод Помодоро
- Работа в фокусированных временных блоках
- Организация регулярных перерывов
- Адаптация метода под личные особенности
- Глубокая работа (Deep Work)
- Создание условий для концентрации
- Защита от отвлекающих факторов
- Тренировка способности к глубокой работе
- Техника GTD (Getting Things Done)
- Сбор всех задач в единую систему
- Обработка входящей информации
- Регулярный обзор и обновление системы
5. Энергоменеджмент
- Управление личной энергией
- Определение пиков и спадов энергии
- Согласование типов задач с уровнем энергии
- Техники восстановления и предотвращения выгорания
- Физические аспекты продуктивности
- Влияние сна, питания и физической активности
- Организация рабочего пространства
- Эргономика и ее влияние на продуктивность
- Стресс-менеджмент
- Техники быстрого восстановления
- Профилактика хронического стресса
- Баланс работы и личной жизни
6. Цифровые инструменты и автоматизация
- Обзор приложений для управления временем
- Календари и планировщики
- Приложения для трекинга времени
- Системы управления задачами (Todoist, Trello, Asana)
- Методики цифровой организации
- Создание эффективной системы хранения информации
- Управление электронной почтой
- Организация заметок и рабочей документации
- Автоматизация рутинных процессов
- Настройка автоматических оповещений
- Использование шаблонов и скриптов
- Интеграция различных приложений и сервисов
7. Работа с другими людьми и делегирование
- Эффективные коммуникации
- Оптимизация совещаний и встреч
- Установление границ и управление ожиданиями
- Навыки ассертивного отказа
- Техники делегирования
- Определение задач для делегирования
- Эффективная постановка задач
- Контроль выполнения без микроменеджмента
- Синхронизация в команде
- Системы коллективного планирования
- Прозрачность рабочих процессов
- Совместное использование инструментов продуктивности
8. Формирование устойчивых привычек
- Психология привычек
- Механика формирования новых привычек
- Преодоление сопротивления изменениям
- Техники отслеживания прогресса
- Внедрение системы тайм-менеджмента
- Пошаговый план интеграции новых подходов
- Адаптация универсальных методик под личный стиль
- Работа с рецидивами и срывами
- Долгосрочная поддержка изменений
- Регулярные обзоры и корректировки системы
- Измерение эффективности выбранных методик
- Непрерывное совершенствование навыков
Курсы тайм-менеджмента обычно сочетают теоретические знания с практическими упражнениями и заданиями, позволяющими закрепить новые навыки. Многие программы также включают индивидуальное или групповое коучинговое сопровождение для поддержки участников в процессе внедрения изученных техник в повседневную жизнь.