Тренинг ассертивного поведения. Как добиться своего без агрессии и конформизма. Повышение квалификации
. Каким бы Вам хотелось видеть свое взаимодействие с людьми? С близкими дома, с коллегами на работе — вы всегда можете оказаться в ситуации, в которой есть риск нежелательных стратегий поведения. К таковым относятся: отстаивание личных границ в конфликте, важные переговоры, тревожность при адаптации к новому коллективу, неуверенность в своей компетенции. В случае, когда ситуация выходит из-под контроля, обычно существует два пути: жестко отстаивать свою позицию наиболее доступными способами или попытаться встроиться в неудобные для нас условия.
.. Практика ассертивности предлагает новую концепцию, которая позволит реагировать на проблему без агрессии и паники, оставаться собой и выстроить эффективные коммуникации. Умение продуктивно рассказать о своём мнении и знать, как справиться с нежелательными эмоциями в важных диалогах, поможет повысить качество жизни, найти необходимый баланс и улучшить отношения с коллегами.
.. Тренинг создан по методикам когнитивно-поведенческой терапии — одного из доказательных и признанных методов психотерапии.
Ассертивность — третий вариант поведения между «продавить любой ценой» и «промолчать и подстроиться». Тренинг рассчитан на человека, который узнаёт себя в одной из этих двух крайностей: жёстко отстаивает позицию и портит отношения либо соглашается на неудобные условия и потом переживает. Основа тренинга — методики когнитивно-поведенческой терапии, и это определяет характер занятий: вместо разговоров о самооценке идут конкретные приёмы, ролевые пробы и упражнения на удержание внимания.
В программе — признаки ассертивного поведения, я-сообщения против ты-сообщений, права ассертивности, практики осознанности как способ тренировать внимание и техники заземления в момент сильной эмоции. Практикумы построены на кейсах и групповых ролевых упражнениях, включая работу с гневом. Практикумы построены на кейсах и групповых ролевых упражнениях, включая работу с гневом. Приёмы отрабатываются на тренинге, а не остаются описанием, которое вы прочтёте и забудете к понедельнику. Формат выбирается при записи: очное участие или онлайн, материалы курса приходят на электронную почту. Групповые упражнения при очном варианте работают заметно живее, чем в дистанционном формате.
Что уточнить у школы
Эти вопросы пригодятся на сайте школы — задайте их менеджеру до оплаты.
О школе
MBS — Moscow Business School — современная бизнес-школа для специалистов, руководителей и компаний, которые стремятся к развитию и росту. Мы предлагаем практические программы МВА, авторские курсы и семинары, тренинги по soft skills и корпоративное обучение. С 2007 года MBS помогает студентам и компаниям у Для жителей Беларуси это способ учиться на русском языке без переезда. Занятия проходят онлайн — из Минска, Гомеля, Бреста, Гродно, Витебска или Могилёва нужен только стабильный доступ в интернет.
По данным Википедии: MBS — аббревиатура, может означать: Mobile Base System — мобильная система для модуля МКС Канадарм2. Mortgage-backed security — ипотечные ценные бумаги MBS (хип-хоп) (сокр. от англ. Le Micro Brise Le Silence — «микрофон нарушает тишину») — рэп-группа, созданная в 1988 году в Алжире. Minimum Breaking Strength – минимальная нагрузка на разрыв
На сайте в {year} году представлены образовательные программы. Актуальный перечень направлений, форматы обучения и условия поступления — на официальном сайте. Детали — живые занятия или записи, формат обратной связи, проверка работ — зависят от конкретной программы и указаны на сайте.
- Moscow Business School — современная бизнес-школа для специалистов, руководителей и компаний, которые стремятся к развитию и росту. Мы предлагаем практические программы МВА, авторские курсы и семинары
- Формат: онлайн-обучение.
- Есть страница в Википедии.
Формат обучения
MBS проводит обучение онлайн. Детали — живые занятия или записи, формат обратной связи, проверка работ — зависят от программы. Перед выбором курса изучите учебный план на сайте, оцените нагрузку и узнайте, какой документ выдаётся после завершения.
Для жителей Беларуси все программы доступны дистанционно — достаточно стабильного подключения к интернету и компьютера или планшета.
Формат обучения
Обучение проходит онлайн через личный кабинет на платформе школы. Формат — живые занятия, записи или комбинированный — зависит от конкретной программы. Перед выбором курса изучите учебный план, оцените нагрузку в неделю и узнайте, какой документ выдаётся после завершения.
Для жителей Беларуси из Минска, Гомеля, Бреста, Гродно, Витебска или Могилёва все программы доступны дистанционно. Достаточно стабильного подключения к интернету и компьютера или планшета.
Обучение из Беларуси
Беларусь — заметный рынок региона: в стране работает Парк высоких технологий (park.by). Онлайн-формат школы позволяет жителям Минска, Гомеля, Бреста, Гродно, Витебска и Могилёва учиться без привязки к конкретному учебному центру.
Что стоит учесть: сайт MBS может не раскрывать в открытой части детали о формате проверки заданий, расписании занятий, доступе к материалам после завершения курса и об условиях расторжения договора. Перед оплатой эти моменты стоит уточнить напрямую — особенно если вы совмещаете обучение с работой или другими занятиями.
Что проверить перед выбором
- Интересующее направление в каталоге.
- Формат занятий: живые, записи или самостоятельное прохождение.
- Кто проверяет задания.
- Какие работы будут в портфолио.
- Есть ли пробный урок.
- Остаётся ли доступ к материалам после завершения.
MBS даёт структуру и среду для обучения. Но результат — навыки, портфолио или документ — появляется там, где студент проходит программу до конца и применяет знания на практике.
