Лесенка
Главная работа этого курса — довести вас до второй и третьей тренировки, поэтому нагрузка начинается с минимальной и прибавляется каждый день. Пригодится тому, кто уже брался за фитнес и бросал на первой неделе, и тому, у кого на занятия есть считанные минуты между делами. Тренировки идут в приложении и на сайте, так что заниматься можно с телефона: коврик, немного места на полу и интернет закрывают весь список требований к условиям для занятия.
Это следующая ступень после самого мягкого курса школы, так что совсем с нуля начинать не придётся. Формат самостоятельный: в личном кабинете лежит план, по которому вы идёте в своём темпе. Программа рассчитана на людей без опыта и на тех, кто возвращается после долгого перерыва, поэтому резких скачков нагрузки и изнуряющих подходов внутри нет — прибавка идёт по дням. Обратной связи по питанию и тренировкам здесь не предусмотрено: это самостоятельный формат, где вся работа сводится к тому, чтобы открыть план и начать двигаться в своём темпе.
Промокоды
Скидка 10% на заказ
Скидка 10% на новый курс #sekta для всех клиентов — комплексные, фокусные, сезонные и профильные программы, с куратором или самостоятельно. Можно оплатить сразу весь курс или любое количество недель. Промокод можно использовать 1 раз.
Введите при оформлении или назовите менеджеру
Сравните с альтернативами
Две программы других школ по тем же навыкам — сравнили по главному. Лучшее значение в строке подсвечено.
Этот курс
|
Этот курс
Sekta
Самый доступный
|
УОМ
|
НИИДПО
|
|
|---|---|---|---|
| Цена | 91 ƃ |
115 ƃ 165 ƃ
|
399 ƃ 461 ƃ
|
| Документ | — | Сертификат | — |
| Записаться | Записаться Подробнее | Записаться Подробнее |
О школе
SEKTA — российская онлайн-школа фитнеса, основанная в 2011 году Ольгой Маркес. Это одна из первых в русскоязычном интернете школ, которые сделали полноценные программы тренировок и питания полностью онлайн. Белорусские ученики присоединяются к курсам с первых лет существования школы: язык обучения — русский, часовой пояс консультаций совпадает с минским, а для самих тренировок вообще не нужен чёткий график.
Ключевая ценность — не «видео с упражнениями», а системный подход: одновременно с тренировками школа работает с питанием, привычками и психологическим фоном. Для Беларуси это особенно актуально: качественных онлайн-программ с персональным куратором на рынке локально мало, а очные фитнес-занятия в зале привязывают к расписанию клуба и требуют времени на дорогу. В SEKTA ученик занимается дома, получает персональные комментарии куратора и может заниматься из Минска, Бреста, Гомеля или любого другого города без разницы.
На что обратить внимание. SEKTA — российское юрлицо, оплата из Беларуси проходит через российский платёжный шлюз: картой белорусского банка, принятой шлюзом, либо картой третьей страны. Школа не обещает быстрых результатов — программа выстроена на устойчивые привычки, поэтому для тех, кто ищет «похудеть за 2 недели до отпуска», формат не подойдёт. Для системной долгой работы над собой — один из самых проработанных вариантов в русскоязычном онлайне.
