SuperHuman level 2 с куратором
Второй уровень SuperHuman отличается от первого не сложностью техники, а характером нагрузки: здесь высокоинтенсивная и силовая работа, а питание идёт по рациону Low FODMAP. Значит, курс написан для того, кто уже прошёл первый уровень и хочет продолжения, а не для человека, впервые расстилающего коврик. Список противопоказаний у школы длинный и подробный — беременность, ИМТ выше 35, свежие травмы и операции, анемия, недавние роды. Курс написан для тех, кто уже прошёл первый уровень: тут не сложнее технически, а интенсивнее физически, плюс питание по отдельному рациону Low FODMAP.
Из снаряжения понадобится только коврик, кроссовки, форма и интернет — всё идёт через личный кабинет или приложение. Формат с куратором означает персональный чат и обратную связь в конкретные часы: с утра до обеда и вечером по будням, в воскресенье вечером, суббота выходная. Список противопоказаний у школы длинный и конкретный — от анемии и ИМТ выше тридцати пяти до недавних операций, и читать его нужно до оплаты. Занятия идут в личном кабинете и приложении, из инвентаря нужен только коврик и кроссовки — географии тут нет вовсе, заниматься можно откуда угодно.
Что уточнить у школы
Эти вопросы пригодятся на сайте школы — задайте их менеджеру до оплаты.
О школе
SEKTA — российская онлайн-школа фитнеса, основанная в 2011 году Ольгой Маркес. Это одна из первых в русскоязычном интернете школ, которые сделали полноценные программы тренировок и питания полностью онлайн. Белорусские ученики присоединяются к курсам с первых лет существования школы: язык обучения — русский, часовой пояс консультаций совпадает с минским, а для самих тренировок вообще не нужен чёткий график.
Ключевая ценность — не «видео с упражнениями», а системный подход: одновременно с тренировками школа работает с питанием, привычками и психологическим фоном. Для Беларуси это особенно актуально: качественных онлайн-программ с персональным куратором на рынке локально мало, а очные фитнес-занятия в зале привязывают к расписанию клуба и требуют времени на дорогу. В SEKTA ученик занимается дома, получает персональные комментарии куратора и может заниматься из Минска, Бреста, Гомеля или любого другого города без разницы.
На что обратить внимание. SEKTA — российское юрлицо, оплата из Беларуси проходит через российский платёжный шлюз: картой белорусского банка, принятой шлюзом, либо картой третьей страны. Школа не обещает быстрых результатов — программа выстроена на устойчивые привычки, поэтому для тех, кто ищет «похудеть за 2 недели до отпуска», формат не подойдёт. Для системной долгой работы над собой — один из самых проработанных вариантов в русскоязычном онлайне.
